Para alcançar quase qualquer objetivo será preciso prática. Como verão no segundo livro, tem de ser muita: tornará rotina diária e parte integrante do horário. Aqui é crucial que essa prática seja deliberada. A prática deliberada é uma abordagem ao trabalho orientada para desenvolver atenção plena e consciência ao realizar várias ações. Inclui atenção consciente ao momento presente, o que ajuda a melhorar a concentração.
Acho que concordarão que o termo soa demasiado árido e pouco claro. Tentarei substituí-lo por uma expressão que transmita melhor o sentido e que desenvolveremos adiante. Como já terão deduzido pelo título do capítulo, chamarei à prática deliberada sincera e pouco habitual.
Porquê sincera? A chave do sucesso está em não se limitar a "assinalar" uma tarefa do dia, mas fazê-la com o máximo empenho e profundidade. Para clarificar, um exemplo meu. Suponhamos que o meu objetivo é fazer X lições por ano numa app de inglês. Conhecendo meses, semanas e dias do ano, posso repartir o objetivo em partes iguais para dar em média N lições por dia. É um objetivo bom e concreto. Mas pode ser abordado de formas diferentes. Se nalgum dia faço lições só para cumprir estatísticas e não me aprofundo no conteúdo, não posso considerar isso sincero nem deliberado. A eficácia dessas lições será muito menor do que se me envolvesse em cada tarefa. Tenho dias em que a minha prática de inglês não é sincera? Infelizmente sim. Poucos, mas acontecem. Em princípio não digo que absolutamente todas as tarefas exijam sinceridade e consciência. Talvez algo possa ser automatizado e virar rotina sem aprofundar. Mas a experiência mostra que não são tantas.
Para um objetivo ser alcançável importa que seja mensurável. Ou seja, devemos poder saber com clareza se o alcançámos ou não. Só podem ser exceção objetivos sem passos intermédios. Com objetivos mensuráveis às vezes custa resistir à tentação de fazer tarefas pela estatística e não pelo objetivo em si. A perseguir 100% do plano podemos "cortar cantos" em tarefas e etapas, sobretudo onde falte tempo ou não queiramos ou possamos aprofundar. Assim a quota diária (ou semanal) cumpre-se, mas de forma muito ineficiente.
Porquê pouco habitual? Desde o início do livro insisto em criar hábitos: que as tarefas se tornem habituais e se façam com o mínimo esforço. É um bom conselho, mas não se aplica sempre. Além de hábitos, recomendo sair da zona de conforto e aprender, depois praticar algo novo. Suponhamos que és um atleta que treina saltos com corrida. Aprimoraste um elemento, digamos a aterragem. Claro que podes continuar a aperfeiçoá-lo e torná-lo microhábito. Mas faz sentido focares-te na aterragem se a corrida e o salto continuam a ser talvez os teus pontos fracos? Um atleta profissional que treina de forma deliberada conhece sempre as suas fraquezas. Depois de melhorar uma, passa a outros aspetos que se tornam o seu gargalo. Isso costuma exigir sair da zona de conforto e fazer exercícios que te não são habituais.
O termo "prática deliberada" encontrei-o pela primeira vez no livro de Jeff Colvin "O talento está sobrevalorado". A versão dele tem pontos concretos, e mais do que a minha sinceridade e pouco habitual. Colvin caracteriza-a assim:
- A prática deliberada está pensada para melhorar a qualidade do trabalho.
- Caracteriza-se por muitas repetições.
- É importante ter feedback sobre os resultados.
- A prática deliberada implica esforço mental.
- Nada de romantismo. Se quiserem saber mais, recomendo o livro dele ou pelo menos capítulos soltos.
A prática deliberada deve ser o mais concentrada e eficaz possível. Não se deve perseguir estatísticas ao fazer as tarefas. A prática deliberada é quase sempre sair da zona de conforto, ainda que um pouco.
